Выбор и приготовление куриной грудки
Вы можете приобрести куриные грудки, которые предварительно обрезаны и готовы к использованию. Во многих продуктовых магазинах и на оптовых складах вы также можете найти куриные грудки, которые заморожены и индивидуально упакованы. Если вы покупаете один из этих удобных вариантов, обязательно проверьте этикетку с информацией о питании. Эти сорта куриной грудки могут обеспечить больше натрия. Рекомендуем вам заказать перепелу домашнюю купить с доставкой на дом.
Когда вы готовите курицу, убедитесь, что вы готовите птицу до необходимой внутренней температуры в целях безопасности пищевых продуктов. Курица без костей должна достигать внутренней температуры 170 градусов по Фаренгейту, курица с костью должна достигать 180 градусов по Фаренгейту. Обязательно тщательно очистите все поверхности, где вы готовили сырую курицу.
Цыпленок следует хранить в холодильнике. Курица также может быть заморожена на срок до девяти месяцев.
Здоровые способы приготовления куриной грудки
То, как вы готовите куриную грудку, может добавить сотни калорий к конечному количеству жира и калорий вашего мяса. Жарить, жарить или варить грудь, как правило, самые полезные методы приготовления. Жарить или поджаривать мясо на сливочном или растительном масле добавляет жира и калорий. Кроме того, добавление приправ, таких как соус для барбекю, оливковое масло или соусы, увеличит потребление калорий и жиров.
Рецепты куриной грудки и советы
Нужна быстрая и простая еда из куриной грудки? Этот быстрый и простой рецепт куриной грудки с картофелем и овощами может быть приготовлен в воскресенье вечером, чтобы обеспечить недельные диеты. Предварительно упакуйте блюда и храните их в холодильнике, чтобы они были готовы отправиться домой после долгого рабочего дня.
Но помните, что вы можете использовать низкокалорийную куриную грудку в различных рецептах. Например, фаршированные куриные грудки с низким содержанием углеводов — это вкусный способ насладиться нежирным белком, если придерживаться диеты с низким содержанием углеводов. Вы также можете бросить куриную грудку поверх вашего любимого полезного салата , здорового супа или добавить куриную грудку в карманный лаваш с овощами для здорового обеда или ужина.
